1年振りのダイトレ
今日は今年3回目の電車に乗って紀見峠駅まで行きダイヤモンドトレイルに行きました。
過去の2回は心臓と脳梗塞の検査で国立循環器センターでした。
コロナが蔓延する中 後ろめたさを感じました。
今日のダイトレは紀見峠～金剛山～赤阪でした。
1、距離26km
2、ペース は山と高原の0.7～0.8でした。0.7は1.4倍のスピード0.8は1.25倍のスピード
ほぼ期待通りでした。
3、天気は曇り時々晴れ
700m～1100mの標高を歩いたので涼しかったです。
サロモンのトレイルシューズを持っていますが、底が硬いので、今回はSIDASの衝撃吸収インソールを入れて行きました。
衝撃は感じないで、足を傷め無かったので合格です。
もっと良い靴はあると思いますが、気長に考えてます。
紀見峠から階段を登り尾根に出ました。
楠木城跡(上赤阪城跡)は眺めが最高でした。
ヤマレコのスピード評価です。
ヤマレコのコース実績
fitbitの心拍数実績です。
歩きでしたが、登りは有酸素運動になる時が多かったです。
この記事へのコメント
心配していた雨にも降られず、気持ちよい風に吹かれ、良い一日でした。
歩くペース、そうなんやぁ～?