台北24時間走
台北24時間走経過
日曜日の最高気温9℃ 5ｍの風、時折霧雨が降る天気でしたが、
走りやすかったです。
3年前台北24時間走の結果が 136kmでした。
今回は前回並み136kmを目標にしました。
途中経過は計画通りに進み
7時間でフルマラソン
12時間で71km
18時間で100km
異変は18時間経過の午前7時に起こりました。
最近にないピッチ170、ペースはキロ7分と速く、抑えて、休んでも キロ9分
2時間半を残して124kmになりました。
2時間半をキロ10分で19km進むので141kmの予報になりました。
異常にピッチが速いのは、脱水症状でバランスを崩し バランスを回復する為にピッチが速かった可能性がありますが 不明です。 楽観的に8年前に脳梗塞をする前はピッチ170が普通だったので タガが外れて元に戻ったと喜んでいました。。
残り2時間半でバランスを崩し転倒して顔に擦り傷がつきました。
80才〜84才の24時間走アジア記録が126kmだったので、ゆっく歩いて128kmで終わりにしました。
世界では歴代10位 年齢補正では210km相当になります。
寒い時の脱水
血管が収縮して 体内の水分を放出する。小水が大量に出ました。
給水はかなりしました。
水500cc , コカコーラ1500cc,
紅茶1000cc,ポタージュ250cc5回,
味噌汁250cc1回、ミニカップヌードル3個
今回の教訓は寒い時はしっかり服を着るです。
走ると熱く感じるので、下はタイツ、上はTシャツに超軽量ウインドブレーカー、手袋無しでした。
80才〜84才 24時間走には台湾の翁というライバルがいます。小生より3才年上で、3年間に競いました。80才〜84才のアジア記録保持者でした。
今回もエントリーしていましたが 欠場しました。
お会いしたかったです。
高津さん（IAU理事）が今回もお世話をしてくれました。
Tシャツの割安作成 生地とデザインが良いです。
台湾サンダルの無料提供もしてくれました。
東吾24時間走でお世話になり 台北24時間走でもお世話になった 日本語が分かる 詩乃さん（本名は陳さん）が今回もお世話をしてくれました。
昔 台湾ジャーニーランで 台中でお世話になった浅野さん（現在横浜在住）が会いに来てくれました。懐かしかったです。
24時間走は忍耐力の競技です、うずらさん（後藤さん）のサポートで楽しみ 最高の結果を出すことが出来ました。
今回は怪我をしてしまいましたが、ピッチ170でキロ7分 と70才時のイメージで2時間 走ることが出来ました。
今後はファンランを楽しみたいと思います。
今回はgarmin fourrunnner965を使いました、24時間GPSを走ってもバッテリーが25％残っていました。
3年前はgarmin fourrunnner255を使い、22時間でバッテリーが無くなりました。
965は地図搭載だけでなく 優れ物です。
80才表彰式（参加者は1人で1位）
台北24時間走 結果
大会結果よりトイレに行く距離、ランナーを避ける為の蛇行距離が1kn含んでいます。
ペースと心拍数（後半 上がりました）
1kmのラップ
ラップが急に改善
600ｍ毎に休みを入れて 抑えました。
（このまま走ったら壊れそうでした→結果 転倒）
この記事へのコメント
私はまだ74歳になったばかりですがもう長時間走る体力はなく、この大記録には頭が下がります。
本当におめでとうございます。