梅雨明け＆弁天坂道で心拍数130

今日は大阪の梅雨明けでした、最低気温23℃ 最高気温31℃ それ程暑さは厳しく無かったですが、明日から暑くなると 思います。

畑に9:30〜12:00行きました。

１、イチゴ畝の草取り９ｍ

２、収穫：ピーマン、雲南百薬、紫蘇、ミニトマト

午後は朝倉歯科に行きました。

夕方 弁天3kmを走りました。

弁天の坂は片道500ｍあります やっと心拍数130を超えました。

平坦な道では心拍数は上がりませんが、 坂道は有難いです。

弁天坂道ランをしました

坂道で心拍数を上げることが出来ました

お陰で 最後も心拍数を上げれました。

（若い頃のように心臓肥大になるまで鍛える気はありません、心臓に80％の刺激を与え 機能維持が目的です）